Emociones · Vida cotidiana · Un poco de contexto
A veces, entender un poco ayuda.
Para esos días en los que todo se enreda. Ideas para poner palabras, encontrar algo de margen y acompañar a quienes quieres.
Un poco de espacio.
Para lo que sientes.
Empieza por lo que te toca de cerca
¿Qué necesitas hoy?
Para ti o para acompañar a alguien. Cada guía reúne ideas, una práctica prudente y señales para buscar apoyo.
Cómo gestionar tus emociones sin pelearte contigo
Aprende a reconocer lo que sientes, ordenar una situación y elegir un paso posible. Ejemplos, práctica de reflexión y señales para pedir ayuda.
Cuando tu cabeza no deja de dar vueltas
Ideas para distinguir una preocupación útil de un bucle, ordenar lo que puedes hacer y saber cuándo buscar ayuda. Con ejemplos y una práctica prudente.
Poner límites sin dejar de cuidar el vínculo
Ejemplos para expresar una necesidad, hacer una petición y definir un límite. Qué hacer con la culpa y cuándo la seguridad debe ir primero.
Estrés y descanso: bajar un poco el ritmo
Una guía para revisar las cargas, pedir apoyo y proteger el descanso. Con un mapa práctico, ejemplos y señales para consultar por el sueño.
Cómo acompañar las emociones de los niños
Nueve ideas para estar cerca durante un desborde, hablar después y cuidar el día a día en familia.
Leer con cuidado
Una guía no tiene que explicarte entero.
Estas lecturas ofrecen orientación general. Las situaciones, los apoyos y las necesidades de cada persona son distintos. Si un ejercicio te incomoda o te desborda, puedes dejarlo.
Los ejemplos son ilustrativos y las fuentes están enlazadas dentro de cada guía. Edición: YAG. La revisión clínica de estos contenidos está pendiente; no sustituyen una valoración individual.
Conocer las áreas de consulta en TenerifeHay cosas que se entienden mejor hablando.
Si lo que ocurre persiste, crece o limita tu vida cotidiana, puedes pedir apoyo profesional. Para preguntar por una primera consulta en De Locos no necesitas enviar detalles de salud.
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