TDAH · Guías para la vida cotidiana

Entender lo que pasa. Encontrar tu manera.

Cuando organizar el día, acompañar a tu hijo o manejar la frustración se hace cuesta arriba, un poco de contexto puede abrir espacio. Empieza por la pregunta que hoy tengas más cerca.

Encuentra tu guía Entender el TDAH

Una idea cada vez.
A tu ritmo.

El machango de De Locos, en calma

Comprender. Probar. Ajustar.

Cuatro formas de profundizar

Lo que necesitas hoy puede ser distinto.

Lee de principio a fin o salta al capítulo que te sirva. Cada guía reúne explicaciones, pasos concretos, ejemplos cotidianos y sus límites.

  1. TDAH en adultos: cómo organizarte sin exigirte hacerlo todo

    Ideas para priorizar, empezar, terminar y hacer visible el tiempo, con ejemplos y límites para adaptarlas a tu vida.

  2. TDAH y frustración: cómo acompañar las emociones

    Comprende la frustración, prepara una pausa y recupera la conversación con ejemplos para adultos y familias.

  3. Evaluación del TDAH: cómo preparar una primera consulta

    Qué contar, cómo explorar la historia y los contextos, qué preguntar y qué esperar de una valoración profesional.

  4. Cómo ayudar a un niño con TDAH en casa y en el colegio

    Rutinas, instrucciones, emociones y coordinación con el colegio: una guía para familias con ejemplos adaptables.

Ideas para probar con cuidado

No tienes que convertir una guía en otra exigencia.

Elige una situación concreta y prueba un cambio posible. Observa si facilita algo y adapta o deja lo que añada más carga. Los ejemplos son ilustrativos; no son pruebas diagnósticas ni un tratamiento.

Las fuentes sanitarias y educativas aparecen en cada capítulo para que puedas ampliar con contexto. Edición: YAG. La revisión clínica de estos contenidos está pendiente; estas lecturas no sustituyen una valoración individual.

Qué es el TDAH, cómo se evalúa y qué apoyos existen

Otras preguntas que pueden acompañarte

El descanso y las emociones merecen atención por sí mismos. Estas lecturas amplían el contexto sin dar por hecho qué explica tu situación.

  1. Cómo acompañar las emociones de los niños

    Nueve ideas para estar cerca durante un desborde, hablar después y cuidar el día a día en familia.

  2. Estrés y descanso: bajar un poco el ritmo

    Una guía para revisar las cargas, pedir apoyo y proteger el descanso. Con un mapa práctico, ejemplos y señales para consultar por el sueño.

  3. Cómo gestionar tus emociones sin pelearte contigo

    Aprende a reconocer lo que sientes, ordenar una situación y elegir un paso posible. Ejemplos, práctica de reflexión y señales para pedir ayuda.

Las preguntas también son una forma de empezar.

Si buscas apoyo por TDAH en Tenerife, puedes preguntar por una primera consulta en De Locos. Para contactar basta con una forma de responderte; no necesitas enviar detalles de salud.

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